Rotes Kreuz Osttirol startet im Herbst mit Programm „Bewegung zum Wohlfühlen“
Das Bewegungsprogramm startet wieder am Montag, 18. September. Der Block beinhaltet dann weitere 10 Einheiten an Montagen bis Ende November.
Durch regelmäßige Bewegung kann man auch aus medizinischer Sicht physischen und psychischen Altersveränderungen entgegenwirken. Bewegung hebt die Stimmung, beugt gegen Isolation vor und verbessert dadurch die eigene Lebensqualität. Zunehmend erkennen auch ältere Menschen für sich die Bedeutung sportlicher Aktivität, um die physischen Folgen von Bewegungsmangel aufzuhalten und mit einem aktiven Beitrag mehr Lebensqualität zu erlangen.
Gegen Bewegungseinschränkungen, Steifheit, Muskelschwäche etc. kann etwas getan werden. Die Ziele des Programms sind die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit durch Mobilisationsübungen, die Kräftigung und Entspannung der Muskulatur durch Kräftigungs- und Dehnübungen, die Anregung von Kreislauf und Stoffwechsel durch Ausdauertraining, die Vertiefung der Atmung durch Atemübungen, die Schulung von Koordination und Reaktion durch Übungen mit Gymnastikgeräten, Gedächtnistraining durch Bewegungsfolgen und vor allem eine fröhliche Gemeinschaft.
Angeboten werden beim Roten Kreuz Osttiroler Seniorengymnastik für Anfänger und Fortgeschrittene sowie Sitzgymnastik bei eingeschränkter Belastbarkeit.
Das Rote Kreuz Osttirol startet am Montag 18. September, mit dem Programm „Bewegung zum Wohlfühlen“ – um 14.00 Uhr mit der „Stehendgymnastik“ und um 15.30 Uhr mit der „Sitzend-Gymnastik“ Nach dem 1. Treffen erfolgt die Einteilung in Gruppen (Vormittags-/Nachmittags-Gruppe und Sitzend-Gruppe). Der Bewegungsblock beinhaltet dann weitere 10 Einheiten an Montagen bis Ende November. Eine vorherige Anmeldung ist nicht zwingend, jedoch erbeten unter Tel.-Nr. 04852/62321. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, gutes Schuhwerk und eine Getränkeflasche.
Text: Redaktion, Foto: ÖRK Osttirol
