Rotes Kreuz Osttirol: Abwechslungsreiches Bewegungsprogramm in Lienz
Das Angebot richtet sich an Personen, die trotz körperlicher Einschränkungen oder auch altersbedingter Beschwerden weiterhin beweglich und fit bleiben wollen.
Die Übungsleiterin des Roten Kreuzes bietet beim ersten Termin eine Informations- und Schnupperstunde und in weiterer Folge im Herbst und Frühjahr jeweils zehn Bewegungseinheiten an. Neu dazu kommt das Angebot „Wanderung light“ – für Menschen, die sich gerne in freier Natur bewegen und gemeinsam womöglich neue Wege sowie Flora und Fauna erkunden wollen (Treffpunkt: Jeden Montag, um 9.30 Uhr, vor dem Rotkreuz-Gebäude in Lienz).
Kursinhalte:
– Mobilisationsübungen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit
– Kräftigungs- und Dehnübungen zur Entspannung bzw. Stärkung der Muskulatur
– Ausdauertraining zur Anregung von Kreislauf und Stoffwechsel
– div. Bewegungsfolgen zur Stärkung von Reaktion, Koordination und Gedächtnistraining
Erstes Treffen am Montag, 4. Oktober 2021
um 9.30 Uhr: zur Wanderung (Rotes Kreuz in Lienz, Emanuel-von Hibler-Str. 3 a)
um 14.00 Uhr: Bewegungsgruppe (Lehrsaal I)
um 15.30 Uhr: Sitzend-Bewegungsgruppe (Lehrsaal I)
Bequeme Kleidung und gutes Schuhwerk erforderlich. Für die Gymnastikgruppen gelten die 3G-Regeln und das Tragen einer FFP2-Maske beim Betreten des Hauses.
Eine Voranmeldung unter Tel.-Nr. 04852/62321 ist erwünscht, jedoch nicht für eine Teilnahme verpflichtend!
Text: Redaktion, Foto: Rotes Kreuz
