Freude an Bewegung: Rotes Kreuz Osttirol bietet Gymnastikprogramm
Das Angebot richtet sich an Personen, die trotz körperlicher Einschränkungen oder altersbedingter Beschwerden körperlich fit und geistig beweglich bleiben wollen.
„Bewegung ist eine Voraussetzung menschlichen Lebens. Zunehmend erkennen auch ältere Menschen für sich die Bedeutung sportlicher Aktivität, um die physischen Folgen von Bewegungsmangel aufzuhalten. So kann man mit Aktivität mehr Lebensqualität erlangen“, betont Wilhelm Granig, Leiter der Gesundheits- und Sozialen Dienste.
Das Gymnastikprogramm des Roten Kreuzes Osttirol bietet nicht nur die Möglichkeit einer erlebnisreichen, aktivierenden und sinnvollen Freizeitgestaltung, sondern trägt auch zur Verbesserung der eigenen Gesundheit bei. Gemeinsam wird dabei gegen Bewegungseinschränkungen, Steifheit, Muskelschwächen usw. vorgegangen.
Ab 28. Feber startet das Rote Kreuz Osttirol mit einem neuen „Trainingsblock“ für Personen, die trotz körperlicher Einschränkungen oder auch altersbedingter Beschwerden körperlich fit und geistig beweglich bleiben wollen.
Programme:
– Seniorengymnastik im Stehen: an Montagen, ab 28. Feber 2022, von 14.00 bis 14.55 Uhr
– Sitzgymnastik bei eingeschränkter Belastbarkeit: an Montagen, ab 28. Feber 2022, von 15.30 bis 16.20 Uhr
Die Kursleiterin bietet beim ersten Termin am 28. Feber (Stehend- oder Sitzendgruppe) eine Informations- und Schnupperstunde und in weiterer Folge im Frühjahr und Herbst jeweils 10 Bewegungseinheiten an.
Kursinhalte:
Mobilisationsübungen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit
Kräftigungs- und Dehnübungen zur Entspannung bzw. Stärkung der Muskulatur
Ausdauertraining zur Anregung von Kreislauf und Stoffwechsel
div. Bewegungsfolgen zur Stärkung von Reaktion, Koordination und Gedächtnistraining
Besonderer Wert wird auch auf die Sturzprävention gelegt, denn Vorsorge ist besser als Nachsorge.
Gymnastikprogramm des Roten Kreuzes Osttirol
Beginn: Montag, 28. Feber 2022
Ort: Rotkreuz-Gebäude, Emanuel- von-Hibler-Straße 3 a, 9900 Lienz, Lehrsaal 1. Stock
Übungsgeräte bzw. -material sind vorhanden. Kommen Sie in bequemer Kleidung und Turnschuhen.
Eine Voranmeldung unter Tel.- Nr. 04852/623 21 ist erwünscht, jedoch nicht für eine Teilnahme verpflichtend.
Text: Redaktion, Foto: Rotes Kreuz Osttirol
