Weltgesundheitstag: Starke Impulse für gesundes Altern beim Roten Kreuz Osttirol
Christa Erlacher hat das Programm „Bewegen zum Wohlfühlen“ aufgebaut. Viele Seniorinnen und Senioren nutzen das Angebot des Roten Kreuzes Osttirol, um sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und ihre Selbstständigkeit zu erhalten.
Wenn am 7. April weltweit der Weltgesundheitstag begangen wird, rückt das Thema „Gesundheit als Grundlage für Lebensqualität – in jedem Alter” in den Fokus.
Christa Erlacher ist seit mehr als 25 Jahren Teil des Roten Kreuzes Osttirol. Seit 2017 hat sie ein Angebot aufgebaut, das heute bis zu 50 Teilnehmerinnen und Teilnehmer in drei Gruppen umfasst. Mit großer Leidenschaft engagiert sie sich ehrenamtlich dafür, Seniorinnen und Senioren in Bewegung zu bringen – Menschen, die sich bewusst dafür entscheiden, aktiv zu bleiben und ihre Selbstständigkeit zu erhalten.
Das Ziel ist klar: Auch im höheren Alter soll ein aktives, möglichst selbstbestimmtes Leben möglich bleiben. Bewegung wird dabei zum Schlüssel – nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist. Kräftigungsübungen, Gleichgewichts- und Koordinationstraining, Dehnungen, Atemübungen und Gedächtnistraining greifen ineinander und bilden ein ganzheitliches Konzept, das individuell auf die Möglichkeiten der Seniorinnen und Senioren abgestimmt ist.
Gerade weil viele mit altersbedingten Einschränkungen zu kämpfen haben, steht die Sturzprävention und Sicherheit im Mittelpunkt. Gleichzeitig geht es aber auch um Vertrauen in den eigenen Körper, um Selbstwert und um Lebensfreude.
Viele kommen regelmäßig – manche bereits seit Beginn im Jahr 2017. Selbst nach medizinischen Eingriffen kehren sie wieder zurück in die Gruppe. Die Bewegungseinheiten geben ihnen Struktur, Halt und neue Energie.
„Es ist eine äußerst dankbare Aufgabe“, sagt Christa Erlacher. „Ich erlebe, wie viel Kraft die Bewegung den Menschen gibt – körperlich, aber auch mental.“
Die Teilnehmer:innen erleben dabei vor allem auch viel Gemeinschaft. Es wird gelacht, miteinander gesprochen und manchmal sogar Lach-Yoga praktiziert. Gerade diese Momente zeigen, wie wichtig soziale Begegnung für das Wohlbefinden ist.
Auch das Selbstvertrauen wächst spürbar. Wer merkt, dass Bewegungen wieder leichter fallen, gewinnt Sicherheit im Alltag zurück. Wer Teil einer Gruppe ist, fühlt sich weniger allein. Und wer aktiv bleibt, erlebt sich weiterhin als wirksam und lebendig.
Text: Redaktion, Fotos: ÖRK Osttirol/Ecaterina Tolicova
